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舞蹈藝考考場小建議

2018-07-18 13:26:39 | 來源: 藝考培訓
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導讀 我們都知道參加舞蹈專業藝考的同學基本功都很扎實,但是考試時難免會緊張,也會有些準備不充分。小編整理了些舞蹈專業藝考時的小建議,供大學參考學習。
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舞蹈藝考考場小建議
        我們都知道參加舞蹈專業藝考的同學基本功都很扎實,但是考試時難免會緊張,也會有些準備不充分。小編整理了些舞蹈專業藝考時的小建議,供大學參考學習。
選材
舞蹈的選材,要高調奢華有內涵。舞蹈選材是決定考官的心情!大悲大喜、帶入感強的舞蹈和音樂有感染力的定是首選!能讓評委樂開花或者掉一滴眼淚能不印象深刻嗎? 在選擇舞蹈題材的時候要慎重,要符合自己的舞蹈氣質。技術技巧好的可以多找一下技巧多一點的舞蹈,舞感好一點的就可以選擇一些舞蹈表現力強一點的。
充分準備 充滿自信
對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己,你對這次表演準備得十分充分。自己要反復演練,有充分的信心,相信自己有能力完成表演。阿圖爾.魯賓斯坦曾說:“當我走上舞臺,我便是國王。”這是至理名言。
加強賽前“心理訓練”
在接近賽期和藝考期時,應安排選手到場地去現場訓練,但是僅僅依靠對自然環境的消極適應還是不夠的,必須進行有意識的心理訓練,加強自我調節的能力,主動改變自己的生活、訓練和心理習慣,以適應比賽環境。
切忌急促上陣
每次演出和考試都必須要做到純熟,促使學員滿懷成功的信心,從而產生心理上的滿足和安慰。
表情練習
表情是一個舞蹈的提升之處。學會表情管理對藝考是一個必修課。有事沒事對著鏡子發發傻,練習下表情。一會笑一會哭一會丑一會美,這樣練習再加上前面幾點,你就沒有問題了。
深呼吸或聽音樂放松
另外一種方法是放慢呼吸的節奏,加深呼吸的深度,這樣一來身體各部分的肌肉就逐步放松,隨之大腦器官也會進入平靜狀態,原先緊張的情緒就能較快地消失。有些演員在賽前用立體耳機將自己與觀眾隔絕開來,聽自己舞蹈的音樂或一些放松的音樂,也取得了很好的放松效果。
情感投入
這里說的情感不僅僅是舞蹈的喜怒哀樂的表達,更多的是舞蹈的整體氛圍。有些舞蹈走的是意境美有些走的是感情渲染,這些舞蹈都是我們在考場時候該注意的氛圍把握。氛圍的把握一定要注意自己全身心的投入舞蹈中,感動到自己才是一個好的舞蹈表現。
考試技巧
在具體考試中,一般還會有一個技巧展示的環節,之所以設立這個環節就是希望考生能全面的展 示自己的舞蹈天賦和基本功情況,考生在面對技巧展示環節的時候不要緊張,有一些平時做的不熟練的動作也可以展現出來,雖然可能不到位,做的不好,但同時也讓評委看到了你的潛質,反而能為評委留下很好的印象。
平穩心態,盡情發揮
任何人身處人生重大轉折的場合都難免感到緊張,適度的緊張會調整身體的興奮度,可以促使表演者在考試過程中保持正常水平,甚至超水平地發揮,而心理過度緊張則會導致考生失去常態、忘記動作、舞姿不穩等。考生要樹立堅定的自信心,在考試過程中盡可能讓自己保持平穩的心態,如果出現心理緊張的情況,要及時調整,可通過深呼吸或與他人交談等方式緩解壓力,調整心律。
 
 

(編輯:風華國韻)

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