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播音主持中應注意的發聲呼吸控制要領

2018-05-31 17:35:04 | 來源: 藝考培訓
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導讀 掌握胸腹聯合式呼吸的要領,首先要掌握呼吸的基本狀態。這種基本狀態的吸氣和呼氣要領分別如下:
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播音主持中應注意的發聲呼吸控制要領
掌握胸腹聯合式呼吸的要領,首先要掌握呼吸的基本狀態。這種基本狀態的吸氣和呼氣要領分別如下:  
吸氣要領
吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。  
這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內余氣全部吐出后才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領時,應先將體內余氣用嘆氣法全部呼出,再自然吸氣,此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺,否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中,腹肌的配合是不明顯的(尤其是女性)。
在胸腹聯合式呼吸訓練中,吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外,腹肌、肋間內肌等呼氣肌要從自然吸氣時的松弛、休息狀態。進入“準備工作”的預備狀態,即“腹壁站定”狀態。在吸氣時,腹肌有意識地向中醫經絡的“氣海”至“關元”穴集中,使腹肌與隔肌進人弱抗拮狀態。
特別需要注意的是,吸氣時腹肌的緊張度不可過強,過強的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴大,進而影響吸氣量的增加。當吸氣進行到比自然狀態呼吸稍多又不至于失去控制能力時(初練者吸氣至五、六成滿即可,不必貪多),即可轉入呼氣階段。在訓練時。
吸氣及呼氣之間的屏氣時間要盡量短而流暢,忌人為地扼喉。若吸氣過滿,超出了呼吸肌的抗拮控制能力,喉頭聲帶會自動地屏氣、扼喉,這不利于控制氣流正常發聲。
呼氣的要領
第一步要掌握呼氣的穩勁狀態,其中應以快吸慢呼為訓練重點;
 
第二步是鍛煉呼氣的持久力,一般要求一口氣呼氣發聲可持續30秒-40秒;
 
第三步訓練呼氣與發聲“掛鉤”,掌握發聲時呼氣的調節方法。

(編輯:風華國韻)

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